来源：沈阳养生网 发布时间：2019-07-12
相信涛哥，你没看错，秋的影子这么快就出现在了我们的面前。无论是还在经历炎热的“包邮区”，还是刚刚经过雨水冲刷的“三晋大地”，大家都要一起迎接一个新的节气——“立秋”。
秋天真的就这样来了，8月7日，也就是明天，就要立秋了！
立秋时刻
8月7日 15:39:58
农历 六月(小)十六 星期一
民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。
立秋
凉风至？
我国古代将立秋的物候分为三个阶段，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。物候是指物候生物长期适应温度条件的周期性变化，形成与此相适应的生长发育节律，一候为5天。
立秋后，首先表现的就是凉风至。当刮起风时，人们会感觉到凉爽，这时候的风已经不同于暑天中的热风。尤其是早晚气温变化较大新疆治疗癫痫哪家医院好，秋雨也逐渐增多，这些时候凉意渐浓，千万注意不要像盛夏一样，喝冰饮、吹空调！
之后将会出现“白露降”的现象，大雨之后或者早晨起来，凉风缓缓吹来，降下茫茫白露，但尚未凝珠，此时的秋是白色的。
最后一候便是寒蝉鸣。这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
立秋
暑难消？
虽然节气上是“立秋”，但并不是秋天的气候已经到来了。一般有立秋后还有18天地火的说法，过了18天，天气才会更加舒适一些。这期间的高温在民间常常被称为“秋老虎”，俗话说“秋后一伏热死人”，立秋节气过后，炎热的天气至少还要持续一两个星期。
立秋后，如何养生？
立秋吃什么?养生食品
食物抗岁月侵袭的魔力
要远比那些瓶瓶罐罐里
价值不菲的化妆品和保健品
来得更省事、更有效
大豆
大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
立秋吃什么?水果篇
立秋到来之际，人们容易产生秋燥
此时正是润燥生津的最佳时期
立秋节气
很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦！
柑桔
性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
葡萄
营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
梨
肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
石榴
性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
来源：汾水涛声微信公众号
编辑：园园
