来源：沈阳养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：从中医角度上说，寒露节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。
薄薄轻轻寒露雨，防燥防感入深秋
《月令七十二候集解》说：九月节，露气寒冷，将凝结也。
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。所以当地民间流传有：白露身不露，寒露脚不露的谚语。
防燥
从中医角度上说阻燃服，寒露节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃癫痫病吃什么好。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥男性癫痫病的早期症状有哪些，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。
所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
防感
在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。
此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。
杏林君告诉大家寒露养生
衣食住行从何做起？
衣
秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。一场秋雨一场凉，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说春捂秋冻，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。
食
秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮热软食物。中秋之后，天气干燥易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等秋燥病，应多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等，多吃山药、莲藕根菜等。蜂蜜有预防秋躁的功效，是秋季养生必不可少的美味。
住
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。如条件许可，可在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。
行
秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象。可到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼，也可组织秋游活动，既可调节精神又可强身健体。
藕有健脾开胃、止泻固精等功效
女性吃藕的好处有调血、补血，红润面色
杏林君推荐两款藕滴美食
莲藕花生肋排汤
老藕一节，肋排一根，姜两片，红衣花生50克特种工程服，莲子30克。
做法
1、先将莲藕外皮清洗干净，连皮切滚刀块，放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。新鲜肋排直接放在流动水中浸泡南宁哪家医院看癫痫好，或者在水中浸泡冲洗三次备用。
2、煲锅中放入足量的水，将肋排，红皮花生放入，大火煮开，不断撇掉浮沫。放入切好的莲藕帽子，转小火慢慢煲到莲藕肋排熟烂，最后加适量盐调味。
桂花蜜藕
老藕一节，桂花蜜糖100克，冰糖适量，糯米适量，蜂蜜适量。
做法
1、先将藕段切开一个口，塞进尽可能多的生糯米，固定好切开的口和藕段。
2、加入水，没过藕段，水开加糖及蜂蜜。用高压锅煮30分钟左右T恤运动裙裤，关火取出藕并切片，再大火煮开汤汁，煮至粘稠。将煮好的汁淋在糯米藕上即可。
