来源：沈阳养生网 发布时间：2019-07-30
9月10日是教师节。为此，记者采访了多家学校的教师，就他们的身体状况进行了调查，结果发现咽炎、颈椎病、胃病等多种疾病都在威胁着教师们的健康。
写、站——颈椎、腰椎疼痛
场景：广渠门中学的语文教师林茂华做教师20多年了，一直是学校的业务骨干，但很少有人知道他为此付出的代价，每晚都要按摩来松弛僵硬的肩颈肌肉。由于每天晚上备课、判卷子、改作业癫痫症状，长时间保持伏案姿势，长而久之，肩部肌肉僵硬，还患上了颈椎病，脖子只能向前伸着才舒服，手脚经常发麻。
医生诊断：积水潭医院副主任医师徐辉说，肩颈痛这类病是软组织的慢性损伤。疼痛经常反复发作，但没有明显的外伤，也没有明显炎症，这种疼痛却和工作过度有关。
教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年人特别容易犯肩颈痛。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。所以，像马老师那样颈、肩及胸前疼痛，还会臂、手麻木，肌肉萎缩，这都是颈椎病的表现。
推荐药品：休息的时候，可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引，适当服用消炎痛、“颈腰神草系列”等，但要注意药的副作用。
贴心提示：很多老师工作一投入就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。因此，提醒您一定得像保养汽车那样关心自己的身体。尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。
${FDPageBreak}
讲——慢性咽炎声音沙哑
场景：128中学的季老师今年已经67岁了，他教了一辈子的书，嗓子已经由原来的清亮变得非常沙哑。季老师教4个班的化学，每天在教室里、实验室里光讲课就要说上五六个小时的话，再加上平时喝水少，慢慢形成了咽炎。
医生诊断：教师用嗓子非常频繁。但也往往由于用声过多，没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。海淀医院呼吸内科何平主任介绍，慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部活动充血、发红。
慢性咽炎在中年教师中比较普遍，大都是因为急性咽炎没得到及时治疗或反复发作的结果。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块，经常短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。
此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。
推荐药品：可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。中成药可以选择嗓开音丸、清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片，嗓音在5-7天内可以慢慢恢复。
贴心提醒：教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。我们提醒您多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感觉咽喉不舒服尽量少说话，少大声说话。
给您推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。
${FDPageBreak}
吸——慢性咳嗽支气管炎
场景：北京第92中学的曹孟泽老师已经快60岁了，工作起来非常敬业，对学生特别上心，可就是身体很糟，20多年的慢性支气管炎时常困扰着他。课堂上经常能听到他刺耳的咳嗽声，他抽烟很凶，尽管家人、学生都劝他多休息去看看病，可他总笑着说：“没事，气管炎不影响教课”。
医生诊断：别把支气管炎不当回事，得了这么多年一定得去医院看看。海淀医院呼吸内科何平主任担忧地说，粉笔灰确实对教师身体有影响，虽然现在改用了“无尘粉笔”合肥癫痫病医院，但无尘绝不是没有粉尘，只是比普通粉笔扬起的粉尘少点而已。所以，长期大量地吸入，对慢性支气管炎等肺部炎症的发生有很大影响。
此外，慢性支气管炎还和多种外界及自身的致病因素有关，比如过敏、吸烟、上呼吸道感染等。特别是吸烟，长期繁重的教学任务，使吸烟成为很多老师提神醒脑之剂，但吸烟却损伤了支气管黏膜上皮组织，严重削弱了呼吸道自身的净化作用，造成呼吸道感染，出现咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重的还能引起肺炎。
推荐药品：常用盐水漱口帮助清除口咽炎症。适当吃一些有益肺、生津、化痰作用的中药，像百合、沙参、麦冬、杏仁、川贝母等;灵芝入药、炖汤也能增强免疫力，起到润肺的效果。
贴心提示：如果您患上了慢性支气管炎，可千万别再抽烟喝酒了，那只会加重病情，不妨多吃点新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类的食物，补充点维生素和胡萝卜素，比抽烟好多了。另外，天越来越凉了，为了避免气管炎复发，除了加强锻炼，最好带条围巾别受凉。
平时上课的时候可以把粉笔沾湿一点再写，用湿布擦黑板，尽量多休息，最重要的是经常进行必要的体检，尤其是胸部X光检查。时限可以因人而异，年轻健康的教师可以每年体检一次，中老年教师，尤其是嗜烟者，以及有肺病家族史、有慢性支气管炎的人一定要在医生指导下做短期体检，如半年或3个月一次。
${FDPageBreak}
站——静脉曲张腿脚肿胀
场景：天坛南里小学当了30年班主任的刘淑华老师前不久住院做了手术，原因是下肢静脉曲张。性格好强的刘老师身体本来就不好，又是班主任又教语文，她每天要在讲台上站4-5个小时。以前她老说腿脚肿，有时候用热水泡泡就好了，可是腿上的“蚯蚓”却越来越多，直到住院那天她还以为是青筋呢。
医生诊断：宣武医院血管外科的齐立行大夫向记者介绍说，下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动强度大引起的病。教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里癫痫急救，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡，慢慢连站都站不住了，只能手术。
推荐药品：一般静脉曲张在年轻的时候就很容易得，但是年轻人往往不注意，非等到上岁数再治。静脉曲张通常没有适当的外敷药品，而是用静脉注射硬化剂进行注射治疗，但注射容易出现并发症，所以最好的治疗就是手术。
贴心提示：避免静脉曲张最好的方法就是尽量少站着，不过教师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。再就是您不妨贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。
${FDPageBreak}
吃——胃肠道功能紊乱
场景：在109中学带毕业班的卢和英老师，刚40多岁的年纪却患上了胃溃疡。也难怪，由于高三面临高考，学生紧张，老师的压力更大。卢老师又是班主任石材，每天从早到晚为学生忙活，经常一
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
