最伤身的睡觉习惯你有几个

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从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜行业知识，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡快餐厅制服。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动美容院制服，如散步等。

最伤身的睡觉习惯你有几个

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。

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3、睡前饮茶

5、枕头过高

2、睡前饱餐

睡前生气发怒，会使人心跳加快涤棉T恤，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

1、睡前生气

4、剧烈运动

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化全棉文化衫，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和公司动态，则卧不安”。