来源：沈阳养生网 发布时间：2019-07-15
香蕉是生活中很常见的水果之一，香蕉口感香甜营养丰富很多人都爱吃，大多数人都知道香蕉能通便缓解便秘，同时香蕉还有一定的抗癌作用。香蕉能通便防癌癫痫大发作症状，但长这样的香蕉别乱吃，不能通便反而造成便秘，这点却很少有人知道。
一、香蕉的6大养生功效
1、防癌抗癌
多吃香蕉有助于减低机体脂肪含量，减低胆固醇，增加身体的健康指数。香蕉中的营养成分可以减低胃部的亚硝酸盐含量，对胃癌有理想的预防作用。
2、帮助减肥
香蕉含有大量的淀粉，当它吃起来容易饱饱时，很难吸收更多的能量，经常吃香蕉可以达到减肥效果。另外，香蕉可以帮助促进肠胃蠕动，帮助体内废物排出体外，减少体内脂肪堆积，有助于人体减肥。
切忌，空腹食用香蕉不仅不能促进体内肠胃蠕动，还会损害肠胃，香蕉食用时间可以选在两餐之间，减肥效果会更加明显。
3、治疗忧郁症
香蕉中含有一种化学物质，能够帮助大脑产生五烃色胺，这种化学物质会让人心情变得舒畅，而且会使人变得活泼开朗，所以患有忧郁症人群可以多食用一些香蕉，帮助减少和抑制情绪失落时分泌激素，使悲观、忧郁的情绪逐渐消失。
4、治疗胃溃疡
胃溃疡是消化道出现异常以及胃粘膜损伤引起的，出现胃溃疡时患者常常会服用药物，药物可以帮助治疗胃溃疡，如果在服用药物后食用一根香蕉对治疗胃溃疡会更有效。
香蕉中含有一种可以防止胃溃疡的化学物质，它可以刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，使肠胃产生更多的胃粘膜来保护它腹型癫痫要做哪些检查，因此，多食用香蕉可以减少和治疗胃溃疡的发生。
5、润肠通便
香蕉中的淀粉含量是很多水果都无法超越的，它可以帮助清热润肠，促进肠胃蠕动，有利于排尿。每天坚持吃一根香蕉，可以帮助体内毒素排出，使肠道更加顺畅，缓解便秘。
6、延年益寿
香蕉中含有丰富的营养物质，它可以给人体补充各类营养素。香蕉中不含胆固醇，经常食用有益于大脑分泌，以及预防脑部疾病的发生。香蕉特别适合老年人食用，它可以帮助延缓大脑衰退，以及增强记忆力，因此，每天吃点香蕉可以达到延年益寿的效果。
二、香蕉的4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
结语：香蕉虽好，但在食用的时候也不能盲目哦，切记不要空腹吃香蕉，还有没熟透的香蕉最好还是别吃呢。
