来源：沈阳养生网 发布时间：2019-07-14
“伤筋动骨一百天”，从这句俗语中不难看出中国人的康复观。很多百姓生了病就要捂着、盖着、躺着，认为这样身体才能好得最快，其实这是一种很大的误区。一味地静养，有时候不但养不好病重庆哪家医院治疗癫痫病好，反而会造成身体机能的退化，甚至养出其他的病。
三类病人最不该静养在中国，且不说心脑血管、癌症等大病手术后会长期静养，即使感冒发烧、生个孩子等日常病症，人们也倾向躺在床上养病，认为这样恢复起来更快。比如，很多人感冒发烧后觉得身上没劲，干脆卧床休息。其实身体越不动抵抗力可能越弱，不妨在傍晚时出门走走，呼吸一下新鲜空气，反而更有利于病情恢复。而对于一些小手术的患者，比如阑尾切除术，或是生完孩子的产妇，在国外一般只要麻药劲退去，就可以做一些简单的运动了，身体状态好的，尽早下床走走。尤其是脑血管病、心血管病、骨伤患者最愿意静养，而他们恰恰是最不该养着的病人。这就是一种非常大的误区，拿脑血管病来说，发病伊始，就是进行康复的最好时机。以脑卒中为例，数据显示，存活的脑卒中患者有3/4患有不同程度的残疾。如果能让这些患者都进行正规康复治疗，那些有后遗症的、拄着拐棍的人，就会少得多。
老人也要运动
“养”出来的一身病科学研究表明，如果让一个正常的人卧床7天，带来的衰弱需要用另外7天才能恢复到正常状态。一味躺着养病，有五大害：
第一，引起肌肉和关节挛缩。这是中风后病人残疾的一个最主要原因。
第二，导致骨质疏松。当骨头不在正常活动状态下承受压力时，30小时后就会出现骨质疏松。
第三，易发深静脉血栓。患者由于长期卧床或静坐，得随时提防体内的定时炸弹―――
有“病房幽灵”之称的深静脉血栓。
第四，增加复发几率。不论心脑血管病患者还是诸如骨折、腰椎间盘突出等骨伤患者，如果不能进行及时康复，复发的几率都会大大提高。
五，影响生活质量。长期静养导致肌肉‘废用’，会让患者丧失许多基本生活能力，本来可以自己干的事情，只能由别人代劳了。
静养不利于健康
卧床病人做点“被动”运动如果病人只能卧床，可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。还需要注意肢体的摆位，比如膝盖骨骨折的病人世界抗癫痫日，要把膝关节呈不同角度弯曲摆放，避免关节僵化。
脊柱受伤的病人可以躺在床上，通过举举矿泉水瓶子或者拉拉皮筋活动上肢肌肉，还要做扩胸运动，锻炼呼吸肌力量，保护肺功能。总体原则就是，在不伤及患部的前提下，尽量多活动身体其他可动的部位。心脑血管手术或是女性剖腹产后，应尽早下床走路，开始每天走50～100米，以后逐步增加。在身体情况好转后，可以尝试在自行车、跑步机上进行运动，保证达到一定的运动心率。而对于感冒、发烧等小病，虽然不需要进行系统康复，但也尽量不要整天卧床，上午、下午可以在通风处各进行30分钟的活动，有利于康复。
孕妇也要运动
