进入秋季要注意调心养肺

进入秋季后，天气开始转凉，这个时候，中医专家提醒你，我们在秋季养生是时，要注意调心养肺。接下来，小编我就为你介绍一些家庭调护法，它们能帮你来调心养肺。下文做了具体介绍，一起来看看吧。

防受凉感冒

秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服女性癫痫发作早期症状。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

防运动损伤

由于人在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低正装西服T恤运动裙裤，关节生理活动度减小T恤运动女装，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

防运动

过度秋天是锻炼的好季节，但此时因*阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

防秋燥

秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

以上这些养护方法，对于调心养肺来说，都非常有效果男士凉鞋。你在秋季养生时，就可以来试一试这些保健秘诀。在秋季养生女装夏装，除了要注意调心养肺外，去秋燥也是很重要的事哈尔滨癫痫病医院，这个时候，你可用中医食疗来调理。

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