简易保健法捶背一举多得

摘要：捶背是一种很有益的保健方法，可以防治多种慢性疾病，有益健康。例如：刺激背部的肝俞穴正装西服，能治肝、胃、眼病、神经衰弱、肋间神经痛等；刺激胆俞穴，可治胆囊炎、口苦、胁痛等。

简易保健法捶背

推荐一个随时可用，而且人人可用的简易保健法：捶背。

中医经络中，人体背部的脊柱两侧是众脉所在，有督脉和足太阳膀胱经循行，共有53个穴集中与此。这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路男装大衣，通过捶打刺激这些穴位，可有调节脏腑、促使气血流通，消除疲劳；并起到预防、辅助治疗疾病的作用美容院制服，可谓一举多得儿童癫痫能治好吗。

捶背是一种很有益的保健方法，可以防治多种慢性疾病，有益健康。例如：刺激背部的肝俞穴商务休闲，能治肝、胃、眼病、神经衰弱、肋间神经痛等；刺激胆俞穴，可治胆囊炎、口苦、胁痛等脑出血癫痫要怎么治疗。

捶背的两种方法：

①拍法

均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可以自身捶打，站着和坐着都可以。

②击法

也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60100下为宜，以不痛为度。每日12次，每次捶背时间以30分钟为限。

注意事项：

1.应握空心拳，不要把力量用在握拳上。

2政府执法制服.捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜银川癫痫病医院。

3.如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。

4.对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。