来源：沈阳养生网 发布时间：2019-07-04
有人说：“我想知道自己现在的身体是不是还健康，自己是不是早衰了，自己是不是属于肥胖大军中的一员了，但我不知道怎样检测？”因此，小编给介绍几个非常简单的检测方式，几个动作就让你对自己的身体状况有所了解。
单立脚VS人体老化
测试者将两手自然地向下垂放，与大腿两边紧贴，把眼睛闭上，提起一只脚，单脚站立，另一个人看秒表。
可以通过看单脚站立稳定不动的时间来判断老化程度。其测定标准如下：
1.30到39岁的男性单脚站立时间是9.9秒；
2.40到49岁男性单脚站立时间是8.4秒；
3.50到59岁男性单脚站立时间是7.4秒；
4.60到69岁男性单脚站立时间是5.8秒。
需要注意的是，女性的标准比男性的推迟十岁计算。站立的时间越长，说明老化的程度越慢。没有达到标准的，就说明生理年龄比实际年龄要高，要注意保养身体，让心情保持愉悦。
鞠躬VS心脏
先静坐五分钟武汉哪家医院治疗癫痫病好，再开始测试。测试步骤如下：
1.测得钟的脉搏数，并标记为a。
2.身体直立，上体微微向前屈，再还原，即是鞠躬的姿势，以适中的频率连续做二十个，测得脉搏数，标记为b。
3.休息一分钟后，再测得脉搏数，标记为c。
4.将a、b、c三个数相加后减200，然后除以10，得出结果。
结果在零到三之间，说明心脏强壮；在三到六之间则心脏良好；六到九之间为状态一般；九到十二之间的话，就得关注心脏问题了；如果超过十二睡眠性癫痫，尽快到医院就诊。
爬楼梯VS体力
以5层楼为例，大约三十岁的人，一步迈两级台阶，可以做到快速登上五层楼，而且还觉得轻松的话，就说明有着良好的健康状况；大概五十岁的人可以做到一步一级爬上五楼，中间不用停下来休息和借助扶手，而且不会出现明显的气喘现象得话，证明健康状况还是不错的。不管处于哪个年龄阶段，若出现气喘吁吁、心跳加速的现象，就证明体力不怎么好；爬了三楼既累又喘的人，身体虚弱，应该加强锻炼。
腰臀比VS肥胖
世界卫生组织是通过看腰臀比来判断人是否肥胖的。男性的腰围与臀围的比例应该要比0.8小，女性的腰围与臀围的比例则应该小于0.7。依据美国运动医学学会给出的标准，当女性的腰臀比比0.85要大的时候，就有可能引发心血管病。
